JIPITER[ジュピター]

JUPITER [ジュピター]

全国のママに役立つ情報を経験を交え発信中。これから出産の妊婦さん、子育て奮闘中ママにも有益な情報をお届け!

赤ちゃんのお散歩では環境や紫外線に気を付ける

赤ちゃんとお散歩 赤ちゃんが生まれてしばらくは、慣れない育児と家事の両立で気持ちが張り詰めています。しかし生後一ヶ月を過ぎると赤ちゃんが居る生活にも慣れ、気持ちに余裕も出てきます。 それまでは赤ちゃんを家に一人きりにする事も出来ず、散歩どこ…

腰を痛めないために姿勢に気を付けて育児をする

子育ては体力勝負 日に日に大きくなる赤ちゃんを育てるのは、お母さんにとって何よりの楽しみです。しかし子育ては楽しい事ばかりではありません。精神的に辛いと感じる事もありますし、体力がもたなくてグッタリしてしまう事も少なくないのが現実です。 子…

理由が分からない夜泣きにプレッシャーを感じず子育てをする

避けられない子育て中の睡眠不足 小さなお子さんを育てていると、お母さんはなかなかぐっすり眠る事が出来なくなってしまいます。数時間おきに授乳が必要な赤ちゃんならばなおさらでしょう。仕方がない事とは言え、辛いですよね。 睡眠不足の理由 子育て中の…

妊娠中・授乳期のママにおすすめの葉酸で丈夫な赤ちゃんを育てる

葉酸が赤ちゃんに良いって本当? 近年、妊娠中の女性に良いとされる成分が「葉酸」です。健康コラムやテレビでも取り上げられている葉酸ですが、果たしてどのような効果があるのでしょうか。 葉酸は、妊娠中はもちろん、授乳期にまで赤ちゃんに良い効果をも…

妊娠中の頭痛の原因はホルモンバランスの乱れ

辛い妊娠中の頭痛 妊娠中の女性が苦しむ症状と言えばつわりが有名ですが、実は頭痛に悩む女性も多いです。今まで頭痛で苦しんだ事が無いと言う方でも、妊娠中は頭痛に見舞われる可能性があります。 頭痛で悩む妊婦さんが多くなるのが、妊娠初期です。元々こ…

つわりで苦しんでいる時の対処法

妊娠中は不安がいっぱい 妊娠はとても喜ばしい事ですが、しばらくすると「大丈夫かな?」、「私がお母さんになれるのかな」、「ちゃんと子育て出来なかったらどうしよう……」と不安な気持ちが沸いてきてしまいます。初めての妊娠ならばなおさらでしょう。 そ…

様々な理由からなる妊娠中の便秘を解消する事で赤ちゃんを守る

【妊娠中の便秘】妊娠中は身体の中がしっちゃかめっちゃかで、ホルモンバランスが崩れて様々な影響を及ぼします。その一つが便秘。妊娠中の女性の多くが悩む事になる症状です。 多くは出産してホルモンバランスが整うにつれ治りますが、人によっては出産後も…

妊娠中に美容院に行ってもお腹の赤ちゃんに影響はない?

妊娠中のヘアスタイル 赤ちゃんがお腹に居る事が分かったら、やるべき事はたくさんあります。お腹の赤ちゃんが元気に育つように環境を整え、出産の準備をするのはもちろんですが、お母さんになるとは言えオシャレも捨てたくないと言うのが女心ですよね。 と…

歯を駄目にしないためには妊娠中どのタイミングで虫歯治療をするべきか

出産前にしておきたい事 お腹の中ですくすくと育っている赤ちゃん。妊娠初期はお腹もぺったんこで、なかなか自分が妊娠していると言う実感がわきませんが、自分の中で日に日に大きくなる新しい命に母親としての自覚が芽生え、生まれてくる日が楽しみで仕方な…

働くママのリフレッシュは大切。忙しいワーキングマザーのリフレッシュタイムのとり方について

ワーキングマザーはとにかく多忙 働くママはたくさんいますが、働き方は人それぞれ。パートタイムや週数回のアルバイトをしているという人もいれば、派遣でフルタイム勤務をしている人、正社員で働いている人などさまざまです。 ワーキングマザーの多くはフ…

倍率の高い認可保育園の入園をあきらめない!認可保育園入園において保護者ができること

できれば認可保育園に入園させたい 仕事を持っているお母さんは、育児が落ち着いて保育園に入園できるころになったら、職場復帰が気になってくるのではないでしょうか。 認可保育園は自治体からの保育料援助があるので、認可外保育施設に入園するよりも保育…

手軽で栄養豊富な「しらす」を活用しましょう。しらすを使った離乳食レシピを5つご紹介

しらすは離乳食向けの食材 カルシウムが豊富で食べやすい「しらす」は、大人はもちろん赤ちゃんの離乳食にもおすすめの食材です。カルシウムのほか、タンパク質の摂取も効率よく行えますので、ぜひ積極的に活用して、赤ちゃんにバランスのとれた栄養補給をし…

赤ちゃんに安全な食事を与えるために、離乳食を作るときに注意したい食材をチェックしておこう

離乳食には月齢に合わせた食材を使用する 生後5、6ヶ月ごろから離乳食が始まりますが、最初はおかゆを10倍に伸ばした10倍がゆから始まり、少しずついろいろな食材を加えながら離乳食を進めていきます。 離乳食が始まったばかりのころは、与える食材も少ない…

市販品も活用しよう!無理なく充実した離乳食ライフを送るためのポイントをご紹介します

離乳食は神経質にならなくても大丈夫 生後6ヶ月頃になると、離乳食が始まります。最近は手作り志向のお母さんが増えているので、できるだけ手作りの離乳食を与えたいと考える人も多いようですが、考えすぎてストレスになってしまうと、お母さんにとっても赤…

赤ちゃんも便秘します!赤ちゃんの便秘の原因とその対処方法について

赤ちゃんの成長に伴い便秘になりやすくなる 産まれたばかりの赤ちゃんが、重度の便秘になってしまうということはあまり多くないようですが、月齢が進んでいったり、離乳食が始まるころになると、便秘を起こす赤ちゃんは少なくありません。 授乳期と離乳食期…

一人で抱え込まないで!夫婦でバランスよく家事を分担するコツ

女性が家事をすべてこなすと決まっているわけではない 仕事を持っている女性でも、産前産後は産休や育休を取得して一定期間を自宅で過ごすことになります。その間の家事は、今まで分担していたご家庭でもどうしてもママのほうに偏りがちで、育児と家事の両立…

これって病気!?赤ちゃんが泣きやまないときは、こんなことを試してみましょう

赤ちゃんが泣き止まない! ミルクもあげたしおむつも替えたのに、赤ちゃんが泣き止まなくて大変。ということは育児中のママさんなら一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 すぐに病院に行くのではなく、いくつかのことを試してみると泣き止んでく…

経験者に聞く!先輩ママさんが実践していた「妊娠中に気をつけていた」ことは?

妊娠で気をつけたいことはいろいろあるけれど… 妊活や妊娠中において、いろいろと注意したほうがよいことはたくさんありますよね。 雑誌などで情報収集していると、かなりいろいろなポイントがあって「全部は無理…」と思ってしまう人も多い様子。そこで、先…

女性の将来を左右する!?産後の肥立ちを健やかに過ごす理由やその方法とは

「産後の肥立ち」ってなに? 「産後の肥立ち」とは、産褥期とも呼ばれる時期のことで、出産後、妊娠前の体に戻るまでの時期を指します。産後の肥立ちは出産後6週~8週間ごろまでの、子宮がもとの大きさに戻るまでと考えられています。 この時期に無理をして…

産後太りをなんとかしたい!コツを抑えて効率的に産後ダイエットしましょう

産後すぐに体重が減るわけではない 実際に出産された人は分かるでしょうが、出産後すぐにお腹が凹むかと思ったら、数日はぽっこりお腹が出てしまっています。体重の減り方も同様で、赤ちゃんと羊水が体から出たにも関わらず、思いの外体重が減らなくてがっか…

栄養たっぷりの母乳で赤ちゃんを健康に育てたい。母乳育児のポイントをご紹介します

なぜ母乳育児が推奨されているの? 今は「完母育児」が推奨されていて、ママさんも極力母乳で育てたいと考える人が多いようです。母乳育児が推奨される理由として一番大きいのは、「母乳が赤ちゃんにとって一番よい栄養だから」。 とはいえ、育児の方法は人…

ストレスは妊娠の大敵。ストレスを寄せ付けずに健やかな妊活を

妊娠中はストレスが溜まりやすい 妊娠前はそんなにストレスを感じることがなかったという人も、妊娠したら急にストレスが溜まるようになった、ということが多いようです。 妊娠中はどうしても行動が制限されますし、ホルモンバランスの乱れなどからわけもな…

正しい食事で元気な赤ちゃんを産みたい!妊活・妊娠中に気をつけたい食生活のポイントは?

妊娠中の食事はどんなことに気をつけるべき? 妊娠に関わらず、日頃からバランスのよい健康的な食生活を意識することはとても大切ですが、妊娠中は母体が摂取した栄養が直接赤ちゃんに届き、赤ちゃんの成長を大きく左右しますので、より意識していきたいもの…

妊娠初期は安静に、妊娠後期はアクティブに?妊娠中の運動や生活の心得について

見た目に変化がない時期こそ安静に 妊娠初期は、流産してしまいやすい時期でもあります。 受精卵が子宮に着床した後も、しばらくは不安定な状態が続くため、安定期に入って赤ちゃんがちゃんと子宮に定着するまでは油断できない時期なのです。流産のほとんど…

辛い「つわり」はいつ終わる?つわりの原因や症状緩和方法が知りたい!

どうしてつわりが起こるの? 妊娠すると多くの人が「つわり」の症状に悩まされます。 つわりの原因は科学的に明らかになっておらず、その症状もさまざまです。考えられる原因としては、妊娠によって黄体ホルモンの分泌が過剰になり、体がそのホルモンバラン…

妊娠中に体重が増えすぎないようにするには?妊娠中の体重管理方法をまとめてご紹介します

妊娠中体重が増えすぎるとどうしてよくないの? 昔と違い、今は妊娠中の体重管理はかなり厳しく指導されるようです。 妊娠前から出産時までの体重は、8kg程度の増加に抑えるのが理想だといわれていて、しかも一気に体重が増加してしまうこともよくないといわ…

妊娠するとちょっとした事で体力を消耗するのでしっかり眠って体力回復を

妊娠中の睡眠 最近では仕事やストレスで睡眠不足になる人が多いですが、良質な睡眠は健康な身体を作る上で欠かせないもの。お腹に赤ちゃんが居る女性ならばなおさらです。自分だけでなく赤ちゃんのためにも、質の良い睡眠をとるようにしましょう。 つわりに…

妊活中も妊娠中も気をつけたい「冷え」。冷えがよくない理由や冷えの予防法についてまとめました

妊娠中は体が冷えやすい 妊娠前までは特に冷えは気にならなかったという人も、妊娠後に急に冷えを感じるようになることが多いようです。その理由としては、妊娠中は体のめぐりが鈍くなるため、血行が悪くなってしまうことや、ホルモンバランスの乱れによって…

妊活・妊娠中に摂取するとよいといわれている「葉酸」とは?葉酸の効果について徹底解説!

葉酸は胎児の先天性異常を防ぐ 妊娠中は「葉酸」という栄養素を摂るとよいといわれていて、産婦人科でも妊娠がわかると葉酸を摂取するよう主治医からすすめられることも多いことでしょう。葉酸は鉄分の仲間で、貧血などに効果があるようですが、なぜ妊娠中葉…

妊娠中は便秘になりやすい!?妊娠中の便秘を予防・改善して健やかなマタニティライフを送りましょう

どうして妊婦は便秘になりやすいの? 妊娠前までは便秘に悩んだことがないという人も、妊娠すると便秘になってしまう人が多いようですが、妊娠中に便秘になりやすいのはどのような原因によるものなのでしょうか。 妊娠するとホルモンバランスの乱れから、体…